Quem é afetado pela solidão não desejada?
Quem é afetado pela solidão não desejada?
O que é a solidão não desejada?
A solidão não desejada é um problema silencioso que afeta cada vez mais pessoas na Europa e no mundo. Representa uma fonte de sofrimento para as pessoas e limita o seu direito de participar na sociedade; Tem consequências negativas para a saúde e o bem-estar e, consequentemente, acarreta custos sociais e económicos muito importantes. Por isso, o combate à solidão tornou-se um desafio para as administrações e para a sociedade em geral.
É importante diferenciar entre solidão e isolamento social:
O isolamento social é a falta substancial de contactos sociais e pode ser medido objectivamente. A solidão indesejada é um sentimento subjetivo de não ter a quantidade e/ou qualidade desejada de relações sociais.
Projecto BPI Sénior
#umdenós – Combate à Solidão pela Voz das Pessoas com Demência
Projecto inovador na área das Demências e da Solidão Não Desejada (SND), enquadra-se na linha da Prevenção e intervenção em situações de solidão não desejada e isolamento social e digital e nos ODS da Agenda 2030 das Nações Unidas (ODS 3/Saúde e Bem-estar, 10/ Redução das Desigualdades, 11/Cidades e Comunidades sustentáveis e 16/Paz, justiça e instituições sólidas).
ALMEIRIM
SANTARÉM
LISBOA
LAGOA
PORTIMÃO
O QUE AS PESSOAS COM DIAGNÓSTICO DE DEMÊNCIA
E OS CUIDADORES DIZEM SOBRE A SOLIDÃO
Nas sessões de escrita criativa durante o projeto foram criados, através da “voz” das Pessoas com Diagnóstico de Demência e dos seus Cuidadores, os seguintes poemas que retratam o que pensam e sentem sobre a Solidão.
Pessoas com Demência
Se a Solidão é Sentimento
Então sinto que…
No Escuro da tua Ausência
Sinto o frio e a Angústia
Deste Isolamento que Desprezo
Às vezes, experimento ser Feliz
A Alegria é um caminho que roça a Euforia
A Família, esse ninho de Felicidade
Infunde-me este Contentamento
Que, apesar do meu Passado
Me faz ser Grato à Vida e ser Feliz
Mas ser Feliz é também saber Perdoar
Esquecer a Mágoa, apagar da Memória
Momentos menos bons que todos atravessamos
Substituir a raiva pela Amizade
Substituir o Distanciamento pela Empatia
Pois Perdoar é sempre um ato de Amor
Cuidadores
Um dia só, na minha vida
É o meu limite para me sentir só
Um dia só, que mais não gosto
Deste vazio que só me traz tristeza
Que desconhece a dor da minha perda
Um dia só, também, para ter coragem
Coragem para enfrentar este destino
Constância para lutar contra esta culpa
Que me empena a vontade e me esconde a luz
Um dia só para a tristeza
Mas toda a vida, para viver
Em Alegria, Felicidade e Bem estar
Dormir para recuperar clarividência
Acordar para retomar a minha Paz
Pessoas com Demência
Parecia um grande candeeiro
Mas para mim não passava de solidão
Sempre que por lá passava
Sentia uma vontade enorme
De atravessar para o outro lado
Mas ficava
Sentia a necessidade de ficar
O amor ao próximo e o respeito aos outros
Prendia-me, fazia-me sentir bem
O que parecia solidão era afinal
A calma e a paz de espírito
Que me enchiam
Sempre que estou em frente ao mar
Cuidadores
Esta solidão que não me abandona
Consumismo egoísta, sem educação
Tremenda falta de solidariedade
Que me deixa na expectativa
A mim e às outras pessoas
Habitantes deste planeta frio e vazio
Mas a solidão nem sempre é um vazio
Em êxtase no meu mundo
Imagino a solidão
Quem sou eu? Porque estou aqui?
Espero na solidão
Com o olhar no vazio
Uma saudade sem futuro
Uma saudade que não volta mais
Cuidadores
Tenho saudade do teu carinho
Minha mãe
O teu Amor, a tua Ternura
Não me deixam Esquecer
A Amizade
Que me mantem a Esperança
Que me controla a Revolta
Que me alivia o Desgosto~
Só tu,
Mãe
Me dás o Amor
Para ter Esperança
A Fé para ter Paz.
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Recursos e Organizações
de apoio à Solidão
Perguntas frequentes sobre a solidão
A Solidão pode ser definida como uma “sensação perturbadora que acompanha a percepção de que as necessidades sociais não estão a ser satisfeitas, no que toca à sua quantidade e qualidade, nas nossas relações sociais (Hawkley & Cacioppo, 2010). Isto explica que nos possamos sentir sozinhos mesmo na presença de outras pessoas.
A SND pode atingir todas as pessoas de todas as idades, mas em especial:
· Idosas, especialmente com mais idade (em situação de isolamento e em luto)
· Mais jovens, dos 18 aos 24 anos (devido ao processo de construção da identidade e às alterações que impactam nas suas relações)
A qualidade percebida das relações sociais é um dos maiores preditores de saúde e esperança de vida. Assim, torna-se claro o efeito destrutivo na solidão não desejada na saúde e qualidade de vida de quem dela sofre. A OMS refere que pessoas que se sintam sós têm um risco (Carbone et al., 2022; World Health Organization, 2021):
· 50% superior de desenvolver demência
· 30% maior de risco de sofrer de AVC ou doença cardiovascular
· 25% superior de morte prematura
A relação que podemos estabelecer entre solidão não desejada e as demências é circular: por um lado, a solidão pode potenciar ou acelerar a existência de declínio cognitivo; por outro, um diagnóstico de demência pode exacerbar sentimentos de solidão, não só intrínsecos (um afastamento dos relacionamentos sociais ao compreender as suas próprias dificuldades crescentes) mas também extrínsecos, com uma rejeição da própria sociedade devido ao estigma ainda existente.
Estas são algumas dicas que podem ser úteis:
· Recorrer a ajuda profissional ou a um amigo
· Procurar sair de casa e ir a um espaço que gosta
· Procurar manter relações sociais autênticas com os colegas, vizinhos, pessoas conhecidas, mostrando interesse pela sua vida
· Fazer voluntariado
· Promover um estilo de vida saudável (alimentação rica e diversificada; prática de exercício físico)
· Ocupar os tempos livres com actividades prazerosas
Todos na sociedade podemos desempenhar um papel importante no combate à solidão, para isso devemos:
· Estar atentos às pessoas que nos rodeiam, como a um familiar, amigo, vizinho ou colega;
· Promover as relações sociais;
· Ter conhecimento/divulgar projectos e iniciativas na comunidade e como/onde dar início e aderir;
· Procurar saber da pessoa, caso não a veja a alguns dias.
· Comunicar com alguém, presencial ou por mensagem, um “Olá!” fará uma diferença na vida dessa pessoa.
· Proporcionar o convívio entre pessoas que moram sozinhas.
John Doe
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